Будьте внимательны к тому, что вы чувствуете

И тело, и эмоции подсказывают нам, что с нами происходит.  Обращайте внимание на связь между эмоциональным состоянием и физическим самочувствием – это поможет вам понять, какие психологические проблемы вы выталкиваете из сознания. Из - за чего они могут превратиться в телесные недуги.

Учитывайте возможное психологическое значение некоторых заболеваний

Головная боль часто указывает на нерешенные проблемы. Болезни ног – на нежелание идти вперед, рук – на отказ действовать, спины – на нехватку поддержки. Кожа может выражать наши проблемы в отношениях, дыхание – в эмоциональном состоянии, пищеварение – в готовности что – то принять, «переварить».

Давайте себе отдых и делитесь эмоциями

Не просто ежедневно, а после каждого сложного периода дня – находите время для отдыха. У вас одно тело, и с ним надо дружить, заботиться о нем и слышать его. Делитесь эмоциями. Рассказывайте о том, что у вас происходит, что вас беспокоит. Просите помощи, когда тяжело.